jak zrobic

jak stosowalem diete 5 tyg. redukcyjna to moge od razu przerzucic sie na masowa czy musze przerwe koniecznie zrobic jesli tak to jak dluga i z jaka dieta domyslam sie z ez bilansem na 0, ale chodzi mi bardziej o wartosci bialka WW I TLUSZCZY?

[...] na nich duzo tluszczu ogolnie praktycznie to same miesnie, Waze 80kg mam 182cm wzrostu chodzilem na silownie i mam umiesniona ladnie przyzezbiona sylweke. Nie widac u mnie jakiejs (grubosci)... jeszdze bardzo duzo na rowerze, biegam, tancze, cwicze sztruki walki wiec ogolnie duzo ruchu. Chcialbym cos z tym zrobic bo jest to uciazliwe. Jak mozna [...]

Wczoraj jak się podciągałem, to prawdopodobnie sobie naciągnąłem bicepsy (lekko boli jak zginam rękę) i czy mogę teraz pójść ćwiczyć barki, bez ryzyka żę sobię zerwę bicepsa? Drugie pytanie: co zrobić żeby przyspieszyć proces regeneracji i ile to zajmie?

[...] pytanie do gregora micza grande itd:) (specjalisci) a mianowicie skonczylem cykl z omy i propa (metka na kisk-start) na koniec cetabon odblokawnie skonczylem 20 listopada 2005 jak dobrze pamietam i chcialem sie dowiedziec czy moge zrobic kuracje w marcu z prola decy metki wina (szot) tzn chodzi czy nie za krotka przerwa :) pozdro z gory dzieka

[...] od całości, pogotowie oczywiście zignorowało nie zakładając nawet szwów. Nie odrywałem tego kawałka z obawy, że może zostać duża dziura w wardze więc zostawiłem tak jak jest z nadzieją, że połączy się z powrotem z resztą wargi. Minęły 2 dni i nie wygląda to zbyt dobrze. Możliwe, że ten kawałek to jest martwa tkanka i nie da się już rady [...]

[...] Do tego zamierzam przyzwyczajać się do diety, nie będzie to łatwe ponieważ nie zawsze mam czas np w szkole a i rano nie mam wogóle apetytu. Do tego zamierzam jeszcze wyrzeźbić brzuch przez a6w. Chciałbym wysłuchać waszej opinii :) sugestii, co mógłbym jeszcze zrobić a czego nie robić. Zawsze przyda się kilka porad dla takiego amatora jak ja :).

Witam! 8 Miesięcy robiłem brzuszki, pompki różne rodzaje. W 9 m/cu przeniosłem się na A6W, wyrobiło mi to 2pak na górze... Teraz mam problem, gdyż jak robię np. ABS 2 poziom 1 to czuje jakby mi tylko te mięśnie pracowały... Co zrobić aby wyrobić kolejne mięśnie na brzuchu? Robię ABS 2 poziom 1, siłownia. 14 lat 180 cm wzrost 74 kg waga. pzdr.

[...] wymieszaniu na szota 1ml wychodzi 180mg cypka i 100mg deki. 2 strzały w tygodniu. Chce tak dłużej polecieć dlatego niska dawka deki bo nigdy nie brałem. Oczywiście w miarę jak najsterylniej będę robić. Pytanie: 1. Czy to się dobrze samo wymiesza jeżeli obydwa środki na oleju tego samego producenta? 2. Czy taki stosunek testa do deki ok? 3. Czy [...]

[...] pierwszy cykl kreatynowy. 10 tygodni na Olimp Creaptine Caps. Cwicze 3x w tygodniu- FBW. Dodatkowo biegam, jeżdżę na rowerku stacjonarnym oraz lekkie aeroby. Przerwe jaka planuje zrobic to kolejne 10 tygodni.Na siłownie chodze juz ok. 9 miesiecy. Nie jestem zaawansowanym kulturysta i dlatego potrzebuje kilku odpowiedzi na pytania. 1) Czy [...]

[...] pewien poziom, ktory mnie na chwile obecna satysfakcjonuje - prawie, kwestia 2-3 miesiecy doszlifowania. Chcialbym sie skupic na innych dziedzinach sportowych przez jakis okres czasu, a po paru miesiacach - wrocic. Jaki trening zastosowac, aby spadki nie byly przerazajace? (nie chce calkowicie wykluczyc silowni, ale przesunac ja na [...]

[...] zalozylam zlote.....dzisiaj dziecko skarzy mi sie ze ucho ja boli.patrze ,odgielam platek ucha a tam spod kolczyka leci lekko krew a po zdjeciu kolczyka nagle jak z kranu poleciala zoltawa wydzielina(ropa?).oczywiscie jutro udaje sie do laryngologa czy chirurga .....ale czy ktos mi powie co to moze byc ?co mam zrobic jesli platek [...]

[...] do serii ostatniej przy 90 kg odczuwam ból kolana. Takie kłucie na dole kolana. Co mogę na to poradzić? zrobiłem sobie przerwę od ćwiczenia nóg około 2 tygodnie ale jak wróciłem do przysiadów to znowu lipa. Byłem u fizjo ale nie widzi problemu i mówi żeby zejść z ciężaru i robić przysiady w dalszym ciągu. W ciągu dnia przy wykonywaniu [...]

[...] tego problemu. Mam 21lat . Gdy skonczylem brać mete i wzialem 1tabletke odbloku(po około 8godz od ostatniej mety) Terpafen to straciłem ochote na seks (rzadko mi staje, a jak dochodzi do erekcji to jest chwilowa) Skonczylem wszystkie 10tabletek jesc (jedna dziennie) i rowniez jem tribolon hi tec. Proszr pomóżcie, nie moge kochac sie z [...]

witam , jestem pilkarzem naderwalem miesien dwuglowy( dwojke), trener polecil mi kupic traumal s( czy tramal s nie wiem jak to sie dokladnie pisze) , sa to zatrzyki ktore daje sie w miesien , czy ktos kiedys slyszal o tym, czy to jest bezpieczne bo ja nie jestem pewien czy mam to zrobic?

Witam. Mam takie pytanie zauwazylem ze jak chodze to tak smiesznie stawiam stopy na zewnatrz, wyglada to troche tak jakbym czlapal jak kaczka, wydaje mi sie ze to moze byc kolano szpotawe, co moge zrobic z tym w wieku 27 lat? moze jakies wkladki do butow ortopedyczne?

Witam! Moglibyście powklejać obrazki lub adresy stron z technikami takimi najbardziej widowiskowymi, jaka kolwiek walka, uderzane, walka nożem, kijem, jaką kolwiek bronią, jakieś widowiskowe rzuty itp. Nie chodzi o walkę żeby walczyć, tylko żeby to pokazać na filmie. Najlepiej, aby były wskazówki jak to zrobić.

[...] chcialbym poprosic o porade gdyz mam problem z wysokim cisnieniem, srednio jest to 150-160 na 70 i puls ok 70. Mam 18 lat 182cm i ok 90kg. Cwicze od ok pol roku ale nie jakos wyczynowo, raczej raz- dwa razy na tydzien. Niebiore zadnych odzywek bialek itd nie pale i staram sie unikac soli i tluszczu zwierzecego. Bylem z tym u lekarza ale [...]

Witam mam takie pytanie jak zwiększyć mase mam 185cm i waze tylko 65kg wiem ze dieta jest potrzebna ale co ma sie w niej znajdowac co zrobic i jak jesc?. Prosze o pomoc z góry dziękuje.

witam!!! Pomóżcie jak skutecznie i w miarę szybko utracić wagę może ktoś zna jakieś suplementy środki które pomogą mi zrzucić ok 10kg lub jakąś skuteczną dietę?!!! Zapisałam się do fitness clubu i ćwiczę 5dni w tyg po:1h TBC i 1h na siłowni co jeszcze zrobić żeby zamiast dużego przyrostu mięśni szybko zrzucić trochę kilogramów????!!!! pomóżcie!!!!

[...] zebyscie jeśli mozecie polecili mi cwiczenia ogolnorozwojowe.Chcialbym miec lepsza kondycje byc bardziej gibki i szybszy anizeli jestem teraz.Chce sie zapisac na jakies sztuki walki chodz w moim miescie nie mam za duzego wyboru.takze.Kondycja szybkosc zwinnosc i gibkosc.Chce w koncu wydusic ze swojego ciala troszeczke pracy.bardzo [...]